cultura

10 modi SEMPLICISSIMI per PERDERE PESO in POCO tempo !

Infinite diete con regole differenti?. E’ difficile capire cosa funziona e cosa no quando sei deciso/a a perdere peso. Le teorie sono diverse,chi spinge per mangiare frutta e verdura,chi per un maggiore apporto proteico,e chi elimina del tutto carboidrati e grassi. Ma in questa confusione,chi vuole solamente perdere qualche chilo e assottigliare la pancia e le …

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ALLENAMENTO 2.0

Il tuo allenamento ottimale ha un rapporto tra intesità e durata sbilanciato verso l’intensità!Questo è fuori di dubbio,in più ha una corretta frequenza di allenamento e utilizzo degli esercizi. Iniziamo parlando del rapporto durata e intensità: l’intensità deve essere sempre privilegiata rispetto alla durata, dopo circa 50 min dall’inizio della seduta allenante si verifica un …

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