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PREPARAZIONE FISICA DI UN BALLERINO (tratto dalla tesi finale corso DDE dell’ISTD della Dott.ssa Ilaria Fontana) Il 29 marzo 2015 rimasi affascinata dallo spettacolo “David Parsons company” all’Arcimboldi di Milano. Nello specifico fui colpita dalla coreografia “CAUGHT” eseguita in quell’occasione da una donna,Elena D’ Ammario. La ballerina è famosa in Italia grazie alla trasmissione “Amici”, …
Infinite diete con regole differenti?. E’ difficile capire cosa funziona e cosa no quando sei deciso/a a perdere peso. Le teorie sono diverse,chi spinge per mangiare frutta e verdura,chi per un maggiore apporto proteico,e chi elimina del tutto carboidrati e grassi. Ma in questa confusione,chi vuole solamente perdere qualche chilo e assottigliare la pancia e le …
10 modi SEMPLICISSIMI per PERDERE PESO in POCO tempo ! Leggi altro »
Dopo una dura giornata lavorativa, qualunque sia il lavoro che tu faccia, è probabile che l’unica cosa che vuoi è di andare a casa e riposarti sul divano, oppure al massimo andare a bere un aperitivo con gli amici! L’idea di andare in palestra per sudare non ti passa neanche per la mente, oppure, se …
È settembre, riaprono le scuole e si ritorna al lavoro. In vacanza avrai dedicato almeno 1 ora al giorno agli allenamenti del tipo aperitivi, relax in spiaggia e pennichella. Per questo voglio darti qualche consiglio per ripartire con il turbo! Se sei fermo/a da più di una settimana o quindici giorni, sia che si tratti …
5 CONSIGLI UTILI PER RICOMINCIARE DOPO LE FERIE !!! Leggi altro »
L’allenamento total body è una delle più complete tecniche di allenamento che si possono praticare in palestra! In base al tipo di intesità si possono raggiungere straordinari risultati di elasticità e tonicità muscolare. COS’È IL TOTAL BODY WORKOUT L’allenamento total body è un allenamento completo e diversificante che stimola tutto il corpo e comprende all’interno …
Il tuo allenamento ottimale ha un rapporto tra intesità e durata sbilanciato verso l’intensità!Questo è fuori di dubbio,in più ha una corretta frequenza di allenamento e utilizzo degli esercizi. Iniziamo parlando del rapporto durata e intensità: l’intensità deve essere sempre privilegiata rispetto alla durata, dopo circa 50 min dall’inizio della seduta allenante si verifica un …
Quando le scuse stanno a ZERO!!! Rimettiti in moto con noi dal 9 gennaio!
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