Pilates

Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulla regione addominale e dorsale. La lezione di pilates, della durata di un’ora, è basata su esercizi moderati a corpo libero  per facilitare la concentrazione sulle capacità propriocettive: percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei propri muscoli tenendo molta attenzione alla respirazione.

Ottimo per chi vuole migliorare la postura e tonificare la zona addominale e dorsale